Filed under Parto y nacimiento

Hablamos del clítoris, recursos en la red

Hablamos del clítoris, recursos en la red

En los talleres de suelo pélvico y gimnasia abdominal hipopresiva que imparto, dedico la última clase a profundizar en anatomía sexual y conocer la importancia de nuestro suelo pélvico para disfrutar plenamente de nuestra sexualidad. Desafortunadamente, en nuestro país la educación sexual deja mucho que desear, y me encuentro con frecuencia un gran desconocimiento en … Sigue leyendo

Sobre el estreñimiento

Sobre el estreñimiento

El estreñimiento es uno de los temas a los que prestamos mucha atención en los tratamientos de fisioterapia de suelo pélvico. Ya que el estreñimiento crónico puede tener repercusiones negativas en nuestra salud perineal. En el blog de Espacio Kenko y en colaboración con mi compañera Marta Reyes, hemos escrito unos artículos en los que … Sigue leyendo

Fisioterapia y embarazo

Fisioterapia y embarazo

Compartimos este videoconsejo del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid en el que nos habla sobre la fisioterapia durante el embarazo. Tanto para prevenir/tratar molestias de espalda, tratar edemas, prevenir disfunciones de suelo pélvico… la fisioterapia especializada puede ayudarnos a vivir un embarazo y postparto más saludable. Fisioterapia en el embarazo en … Sigue leyendo

Ejercicio físico durante el embarazo

Ejercicio físico durante el embarazo

Durante el embarazo la práctica deportiva nos aportará muchos beneficios que nos ayudarán a mantener un buen estado de salud. Si bien, por todos los cambios corporales que suceden durante este período, deberemos seleccionar un deporte adecuado en función de nuestro estado de salud, nuestro nivel de forma física y elegiremos una actividad amable que … Sigue leyendo

Tipos de incontinencia urinaria

Tipos de incontinencia urinaria

Como ya definíamos en el post INCONTINENCIA URINARIA, la ICS define la incontinencia urinaria ( IU) como cualquier pérdida de orina involuntaria que no podemos evitar. La ICS establece como primera línea de abordaje el tratamiento conservador, siendo la fisioterapia uroginecológica una de las protagonistas. Si bien es cierto, que dependerá de un estudio detallado … Sigue leyendo

Edema gestacional: edema vulvar

Edema gestacional: edema vulvar

. . El edema vulvar durante la gestación puede aliviarse gracias a técnicas de fisioterapia como el drenaje linfático, ejercicios respiratorios, cuidados posturales, ejercicios de suelo pélvico… . . . Como ya hemos hablado en anteriores artículos –“Drenaje linfático en el embarazo” e “Hinchazón de piernas en el embarazo” – durante la gestación se producen … Sigue leyendo

Respiración: diafragma torácico y suelo pélvico

Respiración: diafragma torácico y suelo pélvico

En pocas ocasiones nos paramos a observar nuestra respiración, es un acto automático que realizamos a lo largo del día de manera involuntaria y sin embargo podemos hacerlo totalmente consciente y voluntario. Podemos darle una intención, podemos sentir y saborear cada respiración. Podemos tomarnos un momento de pausa y observar ¿ hasta dónde llega nuestra … Sigue leyendo