A lo largo de 8 sesiones aprenderemos a reconocer y ejercitar la musculatura del suelo pélvico y la cincha abdominal con ejercicios hipopresivos, ejercicios de coactivación abdominoperineal, ejercicios sensitivos… integrando este trabajo de manera corporal global.
Se complementará la parte práctica con breves explicaciones teóricas que nos ayudarán a comprender la importancia de este conjunto muscular y aprenderemos a integrarlo conscientemente en las actividades de nuestra vida diaria.
Nos ayudará a:
– Recuperar el tono muscular del suelo pélvico y abdominales tras el embarazo y el parto
– Mejorar la incontinencia urinaria, fecal o de gases
– Mejorar otros problemas ginecológicos derivados de la debilidad del suelo pélvico
– Mejorar la postura y dolores de espalda cuando hay hipotonía abdominal
– Prevenir o mejorar el descenso de útero, vejiga y/o recto
– Mejorar nuestra sexualidad
Estas clases pueden ser complementarias a un tratamiento de fisioterapia si sufres alguna patología de suelo pélvico. Consultanos si tienes cualquier duda.
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